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2014年12月25日 星期四
遺忘
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2014年12月24日 星期三
比起原諒更重要的事
一個受害者需要的並不是任何形式上的和諧,而是需要有人能理解他們的痛苦、他們的無助、他們的恐懼,他們需要有人聆聽,以及理解、撫平他們的創傷。但我們文化裡卻常選擇忽略強烈、哀傷、恐懼及讓人不舒服的情緒與回憶,直接要求受害者去原諒、去讓事情過去、忘記。
所謂道歉、原諒這類儀式性的行為是否對受害者有意義,應該取決於受害者的需求,而非加害者覺得自己很有誠意。我也會問自己,那些在我三歲時長期性侵我的四個人,出現在我面前要求我的原諒時,我會有何反應?我的答案很明確:無論他們是上天堂或下地獄,我都不想再見到他們任何一個跟侵害我有關的人。我想過我平靜的生活,我有我愛的人,我有朋友,我有信心我能療育我自己,我不需要去符合這社會無理的期待去原諒、包容一個加害人。
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2014年12月13日 星期六
一千六百個小時的眼淚
然後我才憶起另一項令人悲痛的回憶:我無法哭。在成年之後,我很自然的以為「不哭」是堅強的表現,也害怕哭泣讓人覺得我軟弱,也覺得自己軟弱。但我忘記的是,三歲時性侵我的那群人渣在欺負我時,會嘲笑我軟弱,嘲笑我愛哭,嘲笑我不是一個男孩子,嘲弄我是個愛哭鬼,連這點「小」事都要哭。這是許多倖存者童年遭遇的一項嚴苛的生存條件:我們所表達的情緒從未受到嚴肅的對待,不是被當成毫無意義的反應,不然就是遭受嘲笑、鄙視,更糟的的是,有時會因為這些的情緒反應而遭受更多的暴力或性侵。很自然的,我所發展出來的生存技能之一,就是不表達情緒,至少不在那些侵害我的人展現。我會忍住眼淚,我會忍住痛苦,我會聽不見嘲笑,我會壓抑我的情緒。成長的過程裡,我自然的將所有情緒的起伏視為危險的象徵,即使只是一群人快樂的笑,我也覺得是危險的。
這是一種情緒上的虐待,在許多倖存者的自述裡,通常都可以辨別出多重形式的虐待。在嚴苛的生存環境裡,我們怎麼會記得我們忍住的那幾滴眼淚呢?但那些眼淚,象徵的是我們人生傷痛的起源,那些眼淚是真實的,我們的傷痛是真的,每一滴眼淚凝聚的是我們每一刻的痛苦回憶。當我感受到安全,不受批判,並且是全然被接納時,過去痛苦的回憶就開始慢慢湧現,悲傷也慢慢湧現。我不需要忍耐,不需要再把悲傷的回憶鎖在心裡。今天,我告訴自己,不用再刻意強忍眼淚,這些眼淚是我人生的真相,為我的遭遇感到悲哀,是件再自然不過的事。
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2014年12月6日 星期六
夢
窗外傳來急切的拍打聲,碰碰碰,打開來是一個熟識的朋友,他驚恐的表情要告訴我一件事,我心跳急速加劇。我聽得懂他說的話。他告訴我後巷有人有槍,接著我就聽到淒厲的尖叫聲和槍聲,我告訴他,你趕快走,他就消失了。我關起窗,突然驚恐的記起通往後巷後門不知道有沒有關,檢查之下,兩扇門,內門沒關,外面的鐵門已經關了。
我不想走出房間,房間外是野獸般的家人,後門外等待我的是死亡,我被困在空白的房間裡。我在這時候醒來,我發現我在哭。這不光是個夢,這是個回憶。這個回憶呈現的是我在一個極端緊張和危險的環境下成長,而當時我還不懂語言,我只記得很多人在尖叫。誰保護了我,我看不到,但他也無法帶我走。
在《哭泣的小王子》書裡,很多人在說完他們童年的經歷之後,會很緊張的再問作者一句:「你懂嗎?」「你了解嗎?」身為一個敏感於觀察的治療師,作者認為這是在傳達某種深刻的訊息。這個訊息裡傳遞的,是求助者當時童年的環境生存條件過於嚴峻,讓他們即使只是說出來,也會害怕別人以為他們瘋了。但瘋的並不是無辜的小孩,而是照顧他們的大人。
另一個夢裡,回到我童年被性侵的老家巷子裡,又是大人聚餐的時候,每個大人只是看看我,笑笑我,但沒有人真的知道我的困難,即使我已經向全世界公開,他們也只是假裝不知道。我離開那個恐怖的地方,走到一個沙漠的遺跡裡,為了哀悼我所失去的,我開始哭泣,哭泣的能量之大,讓我開始飄離地面,向藍天浮了起來,睡夢中,有另一個清醒的意識告訴我,我現在不只是在睡夢中哭泣,我在現實中的身體也在哭泣。慢慢的,我降落在一個沙漠的緩坡上,平復我的哀傷。
回到我的家,發現電腦裡被家人安裝一個監視程式,讓我異常憤怒,我用那監視程式,去尋找獨立媒體裡的一篇新聞評論,那篇新聞是關於一個女人在火車上被一群惡棍強暴,最終那個女人殺光了那群惡棍。那新聞的評論是那麼多人注目,所以有一個火紅的標誌,我把那標誌用電腦傳給家族裡每一個人看,每個人都裝作沒看到。那標誌化做一雙火紅色的鞋子,我知道我穿上那雙鞋子之後就會死,我心甘情願穿上,並全身著火而死。他們還是沒有一個人敢接近我。
每個被長期虐待的兒童,都被長期以謊言控制,那些本應該是給予愛與保護的角色,卻不斷給予虐待與傷害,並以謊言包裝,讓天性尋求信任與關懷的兒童充滿矛盾的資訊,卻在嚴苛的生存條件下不得不內化、合理化這些謊言。這些謊言帶給我們不斷延續的傷害,直到我們能認清謊言的存在為止。
跟著兔子走
找月亮的貓
沙人
2014年12月5日 星期五
尋找內在小孩 Seeking Inner Child
一直以來,我感覺自己的時間並沒有轉動,好像《今天暫時停止》(Groundhog Day)裡的劇情,每天都帶著相同的感受在過同一天。直到有一天,我才發現我遺忘一部份的自己在過去,直到那一刻,時間才開始運轉。然後,我才開始看到我已經走過了多少黑暗的長路。也許,今天開始,我可以很高興的告訴每個人,我有一個年輕的心,有一個勇敢的三歲男孩住在我心裡,他是個愛玩的孩子。也許當我六十歲時,仍會有一個三十歲的心靈。
《哭泣的小王子》是寫給童年遭遇性侵男性的療癒指南,但在童年遭遇性侵這個議題上,很大部分男、女是相似及相同的,會特意寫給男性,是作者在當時的時空裡,男性童年遭遇性侵的議題特別容易遭到忽略。所以此段文中的「你」、「他」及「男孩」,同時也適用在「妳」、「她」及「女孩」的身分上。
《哭泣的小王子》(Victims No Longer中文版)p.259:
「有部分的復原工作需要聚焦在兒時,畢竟,那是虐待發生的時間。當時那個男孩是現在這個男人的重要來源。你可能以記憶、感受、反應、態度、人格身體特徵的方式帶著他。有千百的理由值得你認識了解他。
有時候你會覺得你是個被嚇壞了、寂寞的、受虐的孩子。你自我概念的一部份凝結在受虐當時。情感上你忘了已經走過那些苦難,仍然感覺世界很危險。當你遇到困難或是可怕情境時,試著問自己『我感覺自己是幾歲?』可能是感覺年輕、渺小與脆弱。重新把注意力放在兒時,可幫助自己得到一個過往是誰,以及現在是誰的更好圖像。
一開始時,你可能無法對過去的自己說些正向的話語。許多倖存者帶著兒時負向的自我印象。他們認為並非虐待造成了他們的不快樂、害羞、恐懼、困惑、孤立,而是自己要為這一的不幸負責。
你活下來,也長大成人了,這證明你是有策略、有創意的和強壯的。因為小時候你的勇氣和決定,所以你才能走向今天的復原之路。這個小男孩值得你的尊敬和友誼。你是他絕對可以依靠的人,你是他克服兒時種種困難的活生生證據。當你理解到他靠著自己,在有限資源下克服巨大困難時,你會不禁驚嘆,『這是一個多麼了不起的男孩!』接觸自己兒時的真實,可以幫助你扭轉不正確的成人自我圖像。
有一些和內在兒童再度連結的方式,建議如下:
一、使用照片。如果可以,不只看受虐前的照片,也看看之後的,注意其間的差異。
二、寫一封信給兒時的自己。告訴他,他是多麼的棒,他不應受虐,跟他保證他將生存下來,虐待不會再持續。
三、在朋友團體、工作坊的協助下,創造一個兒時的戲劇或想像。
-請另一個人扮演兒時的自己,同時你對他保證,他很好,所有的事情也會很好。
-你可以以成人自我回到虐待的場景,站在施虐者前保護兒時的自己。如果你願意,和自己 同盟或增強自己,成為自己的英雄。
-你可以創造一個自己的兒時場景。想像一個安全的童年,有著仁慈、關愛、保護你的大人的場景。
四、學習新的玩耍方式。不要擔心看起來很呆或覺得可笑,沒有比玩耍更能帶出內在小孩。
我最近看到一個小徽章寫著『擁有快樂童年永遠不遲』。也許你無法改變過去,但你可以藉著對過去的經驗創造新的觀點,以加強復原。」
2014年11月25日 星期二
內化的創傷經驗
「每段信任的背叛都是暴力,這種暴力是亂倫經驗的核心。」---《哭泣的小王子》p.49
「亂倫不同於其他性侵害的地方,在於加害人本來是保護被害人或被害人父母的身分。原本是兒童可以向他尋求照顧、安慰和理解的人,卻因性關係而破壞了這份信任關係。『照顧者』並非一定是家庭成員才能造成創傷經驗,孩子天性就會信任最親近他們的成人,直到受到其他原因而改變。任何比兒童年長的照顧者所做出性剝削的行為,以定義而言就是亂倫,因為它破壞了兒童天生的信任感。不論加害人與兒童的關係是來自血緣、父母或繼父母、年長手足、鄰居、朋友、老師、神職人員、治療師、醫生、保母、營地輔導員或其他照顧者,破壞信任感的情況都會發生,結果都是相似的:兒童的世界變得不安全、混亂和可怕;為了生存,孩子必須合理化他們的遭遇。
當重點放在童年期的侵害時,我無意低估其他性侵害的類型。兒童性侵害的影響都是很嚴重的,不論加害者是親戚或陌生人。然而,本書之一的目的是討論兒童遭熟人性侵害所造成的特殊後果,以及為何這些創傷特別嚴重且難以復原。」---《哭泣的小王子》p.33-34
兒童的特質有其脆弱性及延續性,當孩子以哭泣、叫喊表達自身的需求時,有些人會對兒童施與暴力與殘酷,並將兒童受到驚嚇與傷害的後果,向其他成人證明:「看!他/她不吵了!」當我們無法接受一個成人在表達意見時,受到任何形式的暴力與脅迫,為何會認為對小孩可以?兒童在受到暴力對待後,因其脆弱性及求生的本能,會內化施暴者的觀點於幼小的心靈中,認為受到暴力對待是自己的錯誤,若在成長過程中,沒有得到有效的幫助時,童年的創傷將會一直隱藏在記憶裡,帶給我們持續的影響。
許多人再談起童年創傷的回憶時,常會認為遭受暴力、性侵是自己的錯誤引起的,或是應得的,或全然是自己的錯誤。也許一般人會覺得難以置信,但試想你/妳今天是個求救無門、每天遭受不人道對待的受虐者,每天在絕望和恐懼中生活,你/妳是否會嘗試尋找生存的方法,合理化各種不人道的對待,尋找生存的希望?在絕望的環境裡,無論做出多少抵抗,都無法避免受虐的感受及身心受創的後果。成人如此,何況無力抵抗的兒童?
一個成年的倖存者再說起其童年受虐的回憶時,聆聽者會強烈感受到他/她的情緒(有時恰好相反,倖存者會以平靜的語氣淡化極端殘酷的經歷),你/妳會感受到他/她的絕望,以及痛苦的感受。多數受虐兒童在受虐情境中是孤立而無助的,為了生存,兒童會內化並合理化各種當時生存的條件,包含施虐者的觀點。倖存者在述說過程中,會不自覺的為加害者的立場說話,那是因為在當時童年受害的情境裡,感覺混淆了兒童依賴、信任的天性和施虐者殘酷的觀點(也許還包括愛),這些感覺會一直延續,並成為感覺混亂的源頭。這種深植於內心的混亂,無法只依靠理性翻轉(雖然透過理性重建是重要的)。受虐者只有在確認絕對安全以及全然被接納的環境之下,才有可能述說這種內心深處的痛楚和混亂,並在這情形之下,與聆聽者重新檢視創傷的形成與累積。(在此你/妳能感受到聆聽者的立場與價值觀對尋求幫助的倖存者影響有多大,所以慎選你/妳信賴的對象或治療師傾訴,關乎你/妳未來治癒的願景與進展。你/妳無法和一個以和為貴、萬事以家庭和樂、孝道至上的保守份子談論性侵你/妳的父/母有多殘酷,你/妳只會得到更殘酷的回應。有人說:「忘記就算了!」「過去了!」「現在已經不是這樣了。」等淡化回憶的說法,那都是無助於治癒的意見。)
童年遭受性侵、暴力與虐待的倖存者,心靈所受到的創傷就像開放性的傷口,無法癒合。但只要打破孤立的狀態,並獲得適當的幫助,傷痛是可以痊癒的。為了再次檢視心靈的創傷,復原的的過程必然是不適的,但過程中也會逐漸帶來自由與希望的感受。無以計數的人曾經受害過,也有無以計數的人曾經從絕望、痛苦中痊癒過,受害者不是孤單的,我們不是孤單的。
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2014年11月18日 星期二
《哭泣的小王子》作者序
在你閱讀本書之前,我有三個提醒:
一、 請不要試圖一口氣讀完。書裡面有太多有用的內容。請從容一些,慢慢地讀它,這樣你才不會有壓迫感。你可能會發現不要在晚上或是獨自一人時讀這本書會比較好,最好是閱讀時身邊有人可以討論的時候(治療師、朋友、伴侶或其他倖存者)。
二、 曾有人批評我說沒有納入關於倖存者同時也是加害人的資料。這本書是寫給非罪犯男性倖存者的,這是我的專業領域。我並沒有對加害人進行過廣泛的研究接觸,因此罪犯倖存者的議題就留給專家吧。這不代表我認為這些人不需要不值得被關注,我對於倖存者同時也是加害人的來信表示感謝,我希望他們能成功地從虐待以及受虐中復原,而我也相信沒有人可以從虐待他人中得到復原。
三、 在初版《哭泣的小王子》,我邀請讀者寫信或打電話給我回饋,我回覆了每封信和每通來電,然而我低估了回應量也高估了我處理它們的能力。我仍然歡迎你們的來信,每一封我都會讀過並從中學習,但我可能沒辦法每一封都親自回覆。我會空出時間到你們所在地開倖存者工作坊、專業訓練課程及公開演講。我的電子信箱是:nextstep,counseling@verizon.net。網站是: www.victimsnolonger.org。這個網站包括提供定期更新的資料給倖存者及專業人士、友站的連結,及一個不定時的專欄,我會寫各式各樣的文章,希望你會感興趣或覺得有幫助。
我第一次使用「長征」這個詞來形容復原歷程時,我的編輯回應說:「我想這個字是個關鍵……它包涵許多貼切、正向的含意。長征意指發現潛藏問題的航程,也代表受害者發現他們並非孤獨一人。長征是一場向內(心靈)的旅程,它所需的勇氣不遜於向外(探索未知世界)的旅程,可能更多。長征意指這趟旅程相當的長:不是到街角買個牛奶般的路程,而是需要堅強的性格、好奇心、冒險意識,以及願意堅持下去的意志。對於你在書中所著手準備完成的歷程,『長征』是個貼切的譬喻。」
在他寫下這段文字後的幾年間,我從復原中的倖存者身上學到非常多。我深信這項英勇任務艱鉅且意義重大,我對能踏上長征的英勇男人深感尊敬,事實上我對所有倖存者(及那些與他們同在的人)的欽佩與日俱增。
這趟旅程並不容易。一開始你可能只有關於某些想法的模糊概念,也沒有如何完成的線索。終於,你的努力匯集成一股力量,並且不時地感覺到復原就是生活的全部。沒有特別投入治療的時候,你發現自己思考著復原、談論著它、和其他的倖存者見面,並聆聽他們的經驗。過了一陣子,你聽、看、讀或做的每件事都是透過一個非常特殊的鏡片在看著──虐害及復原的意識。每段對談似乎都會轉到性虐待的主題;那些沒有聚焦在這些議題的對話看來與你無關。你會經歷一些困惑的時期,你發現你懷疑自己怎麼敢承受如此痛苦的努力,也懷疑是否能有把它弄清楚的一天。
但復原不只有困難和挫折。有些時候你的復原似乎會有令人振奮的動力。你開始了解童年時承受的以及多年來面對的困難,這兩者間的關連。你對於人際關係有了新的覺察,並且改變了部分自我挫敗的行為。每次一點點新的訊息、覺察及其交互作用,便給了你拼圖的一角──最終創造了連貫、訊息豐富的圖像。盡管會有沮喪、無望的時期,你仍會經驗到歡欣的時刻──當你知道你走在正確的道路上。
在你的發現之旅中──典型的長征──你將穿越多采多姿的風景,遭遇「怪物」和「英雄」。當你和其他倖存者及盟友接觸時,你會訴說你的生命,你也將聽到驚人的故事:充滿身體暴力、忽視以及情緒虐待或性虐待的過往,這些故事會使你哭泣、顫抖──或是麻木。你會有種種不同的情緒,你為倖存者們(像你及你所愛的人)安然走過生命的勇氣、智慧、和創造力深受感動;這群孩子們在沒有正確訊息、支持、鼓勵和愛之下找出了生存之道。而成年的倖存者們──通常感覺自己好像在用手指奮力攀住懸崖邊緣──堅持他們本能的領會:健康的人類以尊重、體貼、合作對待彼此,深信自己有朝一日也會經驗到這種健康的關係。和我一樣,你將會為了倖存者成功整合他們的生命而感動。你聽到越多這樣的故事,你就會越尊敬他們,並且最終會了解你也同樣令人欽佩,同樣值得尊敬。
我不期待你相信我說的每一句話,但如果你持續進行你的復原工作,你一定會同意大部分我所說的。嘗試看看做你自己的復原功課,相信你的判斷。
《哭泣的小王子》第一章:關於侵害
兒童性侵害:迷思與真實
作者: 麥可.陸
何謂虐待
如果你決定閱讀這本書,也許你在童年時期曾遭虐待,對家的回憶會是另一種畫面。爸爸的談話總是不理性,而且教導方式一點也不溫和;媽媽自己的童年記憶可能是受暴與性侵害。用餐時間常常需要忍耐地吃完或乾脆逃離現場。
記憶中的父母可能是缺席的、找不到人、無保護能力,他們可能都自顧不暇了,更遑論幫助你。家中的夜晚可能是叫囂互罵、發酒瘋、暴力場景、恐懼的孩子蜷縮著躲起來、惡夢、哭泣、困惑無助、無理的指責、嘲笑、有一餐沒一餐、企圖保護父母一方或手足……甚至是性侵害。可能沒有人相信你,沒有任何人可以保護你。你對童年的記憶可能很稀少或根本沒有,無論是好的或壞的,你總疑惑著,為什麼無法回想起那些快樂時光、那些金色童年。有些人會假裝相反的情景,想像家人是快樂、明智、健康、和睦的,用這種方式來保護受虐的自己,緊抓著幻想,直到現實硬闖進來。即使如此,你發現自己仍想試著改寫家庭歷史,讓它更像你所希望的家庭樣貌。
不論個人或社會,我們都塑造出一個舒適愉悅的家庭圖像,也難怪人們會緊抱著這個形象不放,以避免被殘酷的現實污染傷害。即使是身在受虐當中,假裝實際狀況是相反的情況也比較容易。事實上,對理想家庭的幻想可能是兒童時期唯一的避難所。理解這個現象,就可以理解為什麼即使面對非常明顯的受虐證據,孩子仍堅信一切都是正常沒問題的。
「男人的家就是他的堡壘」,城堡中國王與皇后有絕對統治權,少有人願意針對養兒育女給予建議,更遑論干預他們的教養方式。看起來,責任全都在父母自己身上。在這樣的文化價值交疊下,父母(可能自己曾在暴力家庭中長大)得獨自面對處理家庭中的生活壓力,如此一來,容易建立一個把兒童(和妻子)視為財產的環境,其「所有權」授予父母可以任其所欲對待兒童。
基於對獨立性與差異性的尊重,使得父母的教養行為有很大的自由空間,也因著對個人及家庭隱私權的重視,傷害的和令人震驚的行為才會被忽略,甚至重大兒虐都未被通報。直到最近,保護兒童不受父母虐待的必要性才逐漸被大眾認同,但其改變仍是緩慢且試探性的,兒童保護機構對家庭的介入常遭受質疑。
真相是:兒童虐待是存在的,是真實且常見的。兒童虐待有很多種樣態,有些明顯,有些則很細微。兒童虐待的範圍從疏忽到身體暴力,如:施刑、毆打、言語和心理不當對待、兒童色情刊物、性侵害(從引誘到強姦等行為)。兒童虐待鮮少侷限於單一行為,往往在行為組合、時間長度和施虐強度有不一樣的形式,每種形式都對兒童造成極大傷害與長期影響。
在父母絕對威權下,兒童失去所有「人」的權利,如:隱私權、獨立權甚至掌控自己身體的權利。而我們卻依然相信一個假象,就是親密家人造成的傷害是少於陌生人的,但毫無疑問地,事實剛好相反。
兒童具有驚人的復原力。在適當的支持、穩定的愛與鼓勵下,兒童甚至能從最嚴重的童年創傷中復原。然而,當本來應該是治癒兒童的重要他人犯下傷害時,孩子又該何去何從?安全的世界被摧毀了,孩子在受虐中孤立無援。當加害者是家中一員時,全家都會受到影響——包括沒意識到虐待行為的其他家庭成員。受虐兒、加害者與其他家庭成員之間的三角關係,將成為焦慮和混亂的源頭。
本書不打算提供「施虐家庭」的確切描繪,有兩個原因:首先,沒有一種可以準確勾勒出發生亂倫或其他兒虐的環境側寫。我們可以討論怎樣的文化價值和社會氛圍提供了施虐的沃土,但是我們無法像描繪虛構典範的「完美家庭」一樣,準確地去勾勒一個施虐家庭。其次,不闡明施虐家庭樣貌,是因為倖存者會傾向自我消除。你想要明確答案與確切架構是很正常的,你可能會對自己說:「給我一個施虐家庭的描述,我才能決定我的情況是否符合。」能夠確認自己不是受虐,或是認為自己情況還不算太糟,因為尚未滿足施虐家庭特徵中的第七條,上述兩者對你都將會是一種解脫,但是這些自我排除都不會對你有幫助。
如果你是兒童性侵害倖存者,可能已經有太長一段時間,你覺得自己與別人不同,被排斥、被孤立。當探討種種的可能性時,讓我們先把你納進來,先歡迎你閱讀本書,不論你是因為有鮮明、確切的多年性侵害記憶,或只是因為看似好奇而拿起本書;不論你的家庭是混亂或看似正常,這本書皆適合你。你有權讀它、感受它,在任何能幫助你掌握自己人生的情況下使用它。
受虐後的影響
在一場週末男女倖存者復原團體中,參加的男性們針對「童年性侵害如何影響成年後的生活?」寫出底下的列表,所列項目不一定符合每位倖存者的狀況。我列出這些男性們寫下的全部項目,未做任何修改。
惡夢(激烈的;暴力的)
害怕每個人都是潛在的攻擊者
羞愧感
憤怒
罪惡感
害怕表達憤怒;難以生氣
控制感的需求
假裝自己處於失控狀態的需求(無助感)
害怕被關注;害怕曝光;懼曠症(Agoraphobia)
遠離人群
害怕親密;逃避親密關係
「逃避主義」(Avoidism)
疼痛及身體痛苦的回憶
記憶回溯(Flashbacks)
無法清晰地思考
溝通困難
侵入性想法
強迫性飲食、不吃、節食、暴食、催吐……等
自我虐待
求死念頭
性衝動行為
感到無性
性功能障礙
不真實感、隔離感
自我形象是失敗的
在任何時候都要完全勝任的需要
覺得「這是我的錯」
自我懷疑、感覺自己是不夠好的
嫉妒
羨慕
感到不足
希望我是別人
無法接受安慰或滋養
被稱讚時感到羞愧
低自尊
保留無關緊要的祕密
感到被圍困
覺得人際困難
隔離
不善表達脆弱、無法被傾聽或接受關心
認為「如果他們了解我了,就會拒絕我」
因逃避而有成癮行為
凍結情緒
害怕別人別有用心
擔心別人利用我
無法說「不」
缺乏認清真相的能力
角色混淆;認同混淆;性別混淆
對想被照顧又不想被照顧而感到矛盾
害怕權威
害怕規則
害怕女性
害怕男性
害怕大聲說出來
無法放鬆
和感覺隔離
感到卡住、困住
將虐待視為愛
對部分童年遺忘或失憶
沮喪
解離經驗
擇偶能力不佳
以上項目不全然非要準確不可。歡迎你把這本書當作背景資料或指南,來探索你的童年經驗。當讀到虐待、倖存或復原的多種面向時,擷取對你有幫助的部分,其餘的就放著。當談論虐待/功能不彰/混亂等家庭時,要知道這些家庭之間的差別,僅是同樣態內不同的變化,並非要你低估自身的經驗。如果你有本應保護你的家人或成人卻對你施暴的童年經驗,這本書可作為創傷復原的參考資料。
那些連陌生人都不被允許的行為,我們卻默許家庭成員做出這樣的傷害,這又該如何解釋?唯一的解釋就是,我們因獨立之名而孤立父母,且將兒童視為財產(沒有感情、也沒有身體和情緒自主權的財產)。雖然我先前說過,但值得在這裡重述一次,將兒童視為財產是問題的開始,也是整個虐待問題的關鍵。
身為一個臨床心理治療師,我重視受虐後的影響。在和多位倖存者工作後,我開始可以辨別出因為過去童年的性侵害經驗,成年後會出現的常見徵狀。如果你帶著可能源自受虐的記憶、感受或困擾來找我,我的責任是幫助你探索和了解,童年創傷是如何傷害你,以及如何持續影響你的成年生活。但是僅止於了解是不夠的,必須撫平少年時期性侵害的創傷,才能繼續向前走,享受完整和滿意的生活。復原是可能的,雖然不容易也不是立即見效,但是它真的會發生,我看過許多的倖存者都有這樣的經驗。
這本書的目的不是分析或是提出關於虐待的定義與理論,而是談論兒童性侵害的影響和復原。至於為什麼會有虐待行為,我在這裡簡短談一下我的想法。我認為,兒童有被照顧和保護的權利,這是絕對的權利。當任何人藉權力位階,如:力量、職權、經驗等方式侵害兒童的權利時,這種行為就是虐待。虐待兒童沒有正當理由、不是理所當然,更不是兒童需要負的責任。只有當我們體認活生生的現實:孩子需要被保護,免於受任何形式的虐待,並將這份體認放在心上,反映在整個社會制度上, 我們才能建立一個真正健康的社會。
引自
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2014年11月7日 星期五
黑洞
這是童年受過性侵小孩的其中一個難處,那些混亂而無法釐清的感覺會不時浮現,干擾現時的感受及思考,並且會改寫過去的感受,曾有的快樂體驗也會變成不快樂的感受。
我的人生體驗過快樂,但當我回想的時候,它讓我想不起快樂的感覺。
我知道怎麼尋求幸福,但當我想去追求的時候,它讓我感到無力,失去一切欲望。
長久處於這樣的情緒裡,我會失去生存的希望。
我曾經選擇去擱置及遺忘我的童年回憶,但那感覺就像是活在一個麻木的世界裡,我隔離在這世界之外,一切感覺都是淡然無味的,沒有哭,也沒有笑。
我被黑洞所牽引,規律的圍著它打轉,我看不到其它景色,因為我離不開它的引力。
黑洞裡是我的過去,也就是夢境最深處,在我人生剛開始三歲的時候,我被四個人性侵的過去,和性侵我的人共度三年的過去。
我試圖用各種方式去忽視它、迴避它和遺忘它,但它黑暗的重力還是在暗夜裡牽引著我的痛苦,讓我恐懼,讓我羞愧,否定我的存在。
黑洞就是我人生開始之處,我記憶的核心,在三十歲過後,我終於重新燃起勇氣,向我太太說出我的過去,然後黑洞裡就出現了一絲微弱的光芒,透過我和太太之間漫長的對談,光芒像是在黑暗洞穴裡鏡子的反射,當它調對了角度,光線就照進了記憶裡最黑暗的角落。
只有重新再看清侵害者的角色與自己的位置,那個黑洞才不再是黑洞,而是我理解自己人生藍圖的劇本。這個劇本很爛,我知道,但我必須把它讀完。我會讀到人性裡黑暗的一面,和骯髒的本質,但釐清那些侵害者的特質和我之間的關係之後,我才重新看到了自己,那個孩子就在那裏等著我。
抱起黑洞裡被遺忘的孩子,我向他道歉,我把他遺忘在這裡三十年。該怎麼讓一個經歷嚴重的痛苦和悲傷的孩子相信,我們現在安全了,可以重新再體會這世界的溫暖和快樂,還有身邊的關懷與愛?
我必須學著重新再當個小孩,了解一個孩子成長理所需要的快樂與關懷,我要關愛自己內心深處的那個孩子,學會快樂,學會和他一起玩,學會和他一起度過難關,即使眼前沒有對策,我也要讓他知道,我就一直在這裡,陪著他,度過恐懼與黑暗。
安娜,我一直想讓別人看到我,但別人只是一面鏡子,我真正想要的,是透過不同的鏡子看清我自身的存在位置。我不斷地嘗試再說,在朋友面前說,在公開的場合說,我看到了許許多多的眼神,那一閃而逝的眼神是人性深處的鏡子,讓我看到各種可能,有時是冷漠的,有時是疑惑的,有時是充滿哀傷的,有時是受到震驚的。有時只是單純的訝異,隨後竟然充滿了好奇,那真是少數奇特的時刻,竟然不會害怕我這麼黑暗的人生,可以交流和探討那些經歷的意義,每個人大概都有短暫的這些時刻,讓我能觀察和交流我們之間的能量。那是珍貴的。黑洞不再只是黑洞,它成為新的恆星,和另一個星系的恆星產生了新的引力。
我過去背負了太重的質量,我的宇宙無法運轉。但粒子之間永遠充滿可能,在看清那些侵害者宇宙垃圾的運轉方式之後,我的宇宙中心運轉找到了其中一項新的原則,那就是遠離那些宇宙垃圾越遠越好,真的遇到,就趕快時間跳躍、空間轉移,至少也要開啟防護罩,以預防那些曾是具有侵害者特質人性的宇宙垃圾輻射線傷害眼睛的健康。
安娜,我的宇宙再次開始運轉了,它必然是新的冒險,我充滿期待。
尋找答案
我在認識我太太第六年才第一次述說我童年被性侵的回憶。我信任我太太,拖那麼久才說的出口,是因為被性侵的人要述說那時的回憶,就會回到那個時間點,而那時我三歲,我會說一堆話,但我的字彙裡沒有「性侵」這個詞,我只有一堆混亂、痛苦和悲傷的感受。我記得,被他們糟蹋之後那種極度不開心的感覺,我自己一個人默默拿出玩具來玩,幻想身邊有許多幻想的朋友能理解我的感受。幻想帶我暫時解脫痛苦的感受。我在這種環境之下成長,等待某天某個人能理解我的感受。過了三十年,我才說出第一句話:「我好孤單。」
在說出來之後,一切的感覺就如瀑布雨下爆發,其中很多感覺讓我異常痛苦:信任感的破碎、羞恥感、恐懼感、想逃離的迫切感...等,幸運的是我有信任的人在身邊,她和我分享和承擔這心痛苦和困惑,然後我們開始尋找相關知識,然後我們才理解這世界有那麼多人有類似的經驗和分享。我們看到各式各樣的經驗和建議,如果答案沒有讓我們滿意,我們就再尋找下一個。
最後我們找到兩本書《REPAIR for Teens- A program for recovery from incest & childhood sexual abuse》、《Healing Your Emotional Self: A Powerful Program to Help You Raise Your Self-Esteem, Quiet Your Inner Critic, and Overcome Your Shame》,他們幫我們解開大部分的疑惑和情緒上的矛盾,雖然不是全部,但有了這些經驗,我們有了信心面對些下來的問題。過程裡,我不斷想起的是樂生阿添伯的話:「活著,就有機會。」
2014年11月4日 星期二
在黑暗中
2014年11月3日 星期一
安娜,請聽我說:我的經歷
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恐懼
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這是我個人對輔大性侵事件的簡單記錄。希望我們能共創一個對性侵受害者更友善的社會。有更新資訊歡迎您寄給我,我會再編輯進去。評論部分只轉設定為公開的評論。 一、 主要關係人聲明與發言 : 5/29 朱同學: 【關於巫沛瑀的性侵事件】 6/1 夏林清: 【夏林清針對...
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因為輔大性侵案的關係,我開始探討吉米•薩維爾( Jimmy Savile )性侵醜聞的內容 。 我 想理解:是甚麼樣的結構,使受害人持續受害,並被迫保持沉默。此案的相關資料依然不斷在擴大與釐清,2012年已證實 性侵受害者接近有300人,201 4 年則上修為500人以上。我也...
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